Motion & Teknik

Er holdet for dem, der gerne vil lære MTB grundteknikkerne og samtidig komme i bedre form. Vi har plads til alle - unge som gamle, uanset køn.
Vi lærer dig at få mest muligt ud af turen på sporet, samtidig med at der er tid til at hyggesnakke og nyde naturen.
Træningen bliver tilrettelagt efter holdets niveau og ønsker.

Vel mødt! 
Allan og Jan

Sammensætning af træningen

Lige uger:
teknik tirsdag, fysisk torsdag

Ulige uger:
fysisk tirsdag, teknik torsdag

Teknisk træning er position, balance, bremse, sving, teknisk kørsel (både op og ned), drop mv.

Den fysiske træning bestået af intervaller/bakke træning, som køres på sporet under turen. Niveauet, der tages udgangspunkt i, er dit eget, så du kører så at sige mod dig selv.

Vigtigt:
Op til og på trænings dagen. Spis godt,
så du har energi i kroppen til træning. Det anbefales at indtage dette måltid mindst 2 timer inden træning.
Husk at du altid skal drikke godt med vand.
Tag vand og noget energibar-gel/chokolade eller hvad du kan li med til træningen, så du holder hele vejen.

Kontinuerlig træning, sammen med holdet giver dig de bedste resultater, og du følger udviklingen med de andre, ryttere. Derfor er det vigtigt at møde op hver gang eller alternativt få cyklet på egen hånd. Blot få uger uden træning, ødelægger dit hårde arbejde.